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Weight finally headed back in the right direction and workout this morning went well. Not sleeping well though -- pretty stressed with work.
Be Happy!
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73.8 kg
これまでの減量分: 65.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 3日:
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2183 kcal
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脂質: 116.48g | たんぱく質: 198.80g | 炭水化物: 109.56g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Kroger Kalamata Olives, Baby Spinach, Ranch Salad Dressing, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms. 夕食: Egg, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Sour Cream, Asparagus. 軽食/その他: Quest Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. もっと...
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2731 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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