jana.iaraの日記, 2020年 02月 19日

2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.4 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 2.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:

419 kcal

脂質: 19.35g | たんぱく質: 48.35g | 炭水化物: 14.20g. 朝食: Café. 昼食: Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Abobrinha Recheada. 夕食: Cebolas, Tomates, Vapza Carne Seca. もっと...

2319 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間　 53 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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