2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
|
1610 kcal
|
脂質: 66.28g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 168.90g.
朝食: Волжаночка Ряженка 2,5%, Индолина Сердце Индейки , Щука, Свинина, Метро Сыр Тильзитер, Русское Море Форель Подкопченная, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Борщ, Barilla Capellini N.1, Гречка. 夕食: Горлинка Горчичное Масло, Фундук Фундук. 軽食/その他: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). もっと...
|
|
1881 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|