2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
|
1183 kcal
|
脂質: 56.11g | たんぱく質: 57.46g | 炭水化物: 120.26g.
朝食: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Salatalık, Kiraz Domates, İçim Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası. 夕食: Barbekü Sosu, Tavuk Çorbası, Hasanpaşa Köfte, Mevsim Salata. 軽食/その他: Damla Maden Suyu, Bitkisel Çay, Fıstık Ezmesi, Dr. Oetker Kakao, Muz, Yeşil Elma, Çay (Demlenmiş). もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|