2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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677 kcal
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脂質: 26.14g | たんぱく質: 77.28g | 炭水化物: 26.98g.
夕食: Гармония Сметана 20%, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Печень, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное. もっと...
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3118 kcal
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運動:
読む - 1 時間 10 分, テレビで見る - 1 時間 10 分, 座る - 1 時間 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 33 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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