2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
|
1645 kcal
|
脂質: 60.82g | たんぱく質: 85.91g | 炭水化物: 200.29g.
朝食: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 昼食: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Udang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. 夕食: Jengkol, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). 軽食/その他: Buah Naga, Pepaya. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|