2020年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 19日:
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1201 kcal
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脂質: 50.34g | たんぱく質: 75.58g | 炭水化物: 113.01g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Yumurta, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Yayla Siyezli Ezogelin Çorbası, Yayla Kremalı Mantar Çorbası, Yayla Yayla Çorbası. 軽食/その他: Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Süt, İçim Ayran, Ayran, Eker Ayran, Dost Ayran. もっと...
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2309 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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