2020年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
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3692 kcal
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脂質: 64.88g | たんぱく質: 395.45g | 炭水化物: 345.42g.
朝食: ZEC+ Ashwagandha, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Eisen + Metafolin, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Ingwer, Gekochtes Ei. 夕食: Erdbeeren, Ananas. 軽食/その他: Isostar Hydrate & Perform. もっと...
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2096 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, クロストレーナー - 35 分, Samsung Health - 14 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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