2020年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
|
1203 kcal
|
脂質: 40.97g | たんぱく質: 48.77g | 炭水化物: 160.24g.
朝食: Biedronka Masło Ekstra, Ogórek Kiszony , Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb. 昼食: Biedronka Szynka Konserwowa, Biedronka Masło Ekstra, Chleb. 夕食: Kalafior (Mrożony), Kotlet Mielony, Biedronka Kasza Kuskus . 軽食/その他: Cukier Brązowy. もっと...
|
|
3746 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|