2020年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 18日:
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2201 kcal
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脂質: 105.88g | たんぱく質: 61.75g | 炭水化物: 254.09g.
昼食: Окей Лечо по-Домашнему, Перловка Отварная, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. 夕食: Valio Сметана 42%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ермолино Пельмени "Домашние". 軽食/その他: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде, Пятерочка Банан. もっと...
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2759 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 2 分, 皿洗い - 15 分, 座る - 1 時間 36 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間 27 分, テレビで見る - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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