2020年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
|
1508 kcal
|
脂質: 58.57g | たんぱく質: 120.13g | 炭水化物: 125.52g.
朝食: Sonko Lekkie Błonnikowe, Veres Pasta z Bakłażanów, Jajko, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. 昼食: Bułka Tarta, Masło, Młode Marchewki, Brokuły, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mąka Kukurydziana, Bataty. 夕食: Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). 軽食/その他: Syrop Klonowy, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Ferrero Ferrero Rocher, Grejpfrut, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2061 kcal
|
運動:
XCO - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|