ritalucasの日記, 2020年 02月 17日

2020年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 18 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:

851 kcal

脂質: 45.48g | たんぱく質: 87.54g | 炭水化物: 21.77g. 朝食: Hellmann's Maionese, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Bimbo Rap10 Integral. 昼食: Friboi Contra Filé Maturado. 夕食: Sadia Presunto Cozido Magro, Italac Queijo Mussarela. 軽食/その他: Clara de Ovo Cozida. もっと...

3372 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.4 kg増量中


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