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em mais 2 dias de jejum, to gostando disso!!!! rsrs não vejo a hora de sair dos 3 dígitos☺️
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101.9 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 16日:
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812 kcal
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脂質: 27.23g | たんぱく質: 37.67g | 炭水化物: 102.41g.
朝食: Hércules Leite Integral, Kim Pão de Forma. 昼食: Adria Macarrão Espaguete 8, Almôndegas de Carne de Vaca. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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 コメント
Já já tá dando tchau para eles 🙌🏽
2020年 02月 16日 投稿者: DeahFitness
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Não consigo me sair bem no jejum, quando vou comer sinto vontade de comer até as paredes 😭🤦🏻♀️
2020年 02月 16日 投稿者: Ranaruza
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@Ranarusa ,,eu era assim no período da noite 🤣🤣 mas já estou me adaptando...
2020年 02月 16日 投稿者: Tatiane silva.
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@Deahfitness se Deus quiser amiga 🙏☺️😍
2020年 02月 16日 投稿者: Tatiane silva.
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@Tatiane silva , e Ele quer !! ☝🏽. @Ranaruza , no começo é assim mesmo , é cada montanha , depois você já começa caçar coisa pra bater os macros do dia 😅
2020年 02月 16日 投稿者: DeahFitness
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perdi 1,5 Em 2 dias jejum ,será que é gordura mesmo que perde ou só inchaço?
2020年 02月 17日 投稿者: helopaleo
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Também estou contando as semana para baixar dos 3 dígitos, mas rítimo que estou é só questão de tempo...
2020年 02月 17日 投稿者: marcio_santoro
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Kkkk eu escolhi não tentar mais kkkk
2020年 02月 17日 投稿者: Ranaruza
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2020年 02月 17日 投稿者: K_mickey
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2020年 02月 17日 投稿者: K_mickey
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Ranuruza, talvez você precise adequar a alimentação pra conseguir manter o jejum. Não desista o JI trás muitos benefícios e não só a perda de peso, que é uma consequência.
2020年 02月 17日 投稿者: mafe27
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Vou estudar mais sobre isso
2020年 02月 17日 投稿者: Ranaruza
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Obrigada pelo apoio gente. Linda ❤️
No início é difícil mesmo,mas insisti, agora até acostumei, é mto bom,tô me sentindo mais leve.
2020年 02月 17日 投稿者: Tatiane silva.
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cara colega, não exagere em longos períodos de jejum. seu organismo vai entrar em modo de sobrevivência e travar gorduras, emagrecimento e o intestino. tente cumprir os protocolos tradicionais como estilo de vida, e, eventualmente, faça incrementos. sua saúde vai ficar aliviada. evite carboidratos seriamente. 💪💪💪👍 sucesso
2020年 02月 17日 投稿者: Skipper2005.sg
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Skipper , muito obrigada pelas dicas,TD é bem vindo,o meu máximo de jejum é 16 hrs,eu tenho consumido no máximo 1200 calorias e faço atividade física,como um pouquinho de tudo e troquei TD por integral
2020年 02月 17日 投稿者: Tatiane silva.
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Em exatos 15 dias de Low CARB combinada com Jejum Intermitente de 16:8 já eliminei 7,2 kg, e já estou me sentindo bem diferente, mais disposto, até mesmo mais leve, rsrsrs...
2020年 02月 18日 投稿者: marcio_santoro
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