|
Jadwal nimbang rutin setiap senin
|
59.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 17日:
|
1067 kcal
|
脂質: 32.54g | たんぱく質: 47.00g | 炭水化物: 148.59g.
朝食: Ovaltine Nutri 10, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tempe, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal, Kaldu Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 夕食: Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal, Kaldu Ayam. 軽食/その他: Nestle Coffee-Mate, Sari Roti Roti Gandum, Van Houten Cocoa Powder, Duku, Prosana Proffle Mentega. もっと...
|
|
203 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, クロスフィット (Crossfit) - 15 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|