Nasilvaの日記, 2020年 02月 16日

4 Meses Keto.

77 kg これまでの減量分: 20.4 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 16日:

768 kcal

脂質: 58.93g | たんぱく質: 39.65g | 炭水化物: 23.03g. 朝食: Queijo Minas, Castanhas-do-Pará, Ovo Frito. 昼食: Jiló, Quiabo, Abobrinha, Salada Vinagrete, Picanha. 軽食/その他: Água de Coco. もっと...

1401 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間　 10 分, Google Fit - 21 時間　 50 分. もっと...

週に1.0 kg減量中

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