2020年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 16日:
|
1513 kcal
|
脂質: 68.17g | たんぱく質: 80.66g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: Światowid Ser Kozi, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Chleb Żytni, Surimi, Veres Pasta z Bakłażanów, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Rzodkiewka, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Bułka Razowa. 昼食: Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Bataty. 夕食: Bułka Tarta, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Frosta Pieczarki z Cebulą w Maśle z Tymiankiem, Młode Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. 軽食/その他: Pikok Kabanosy Drobiowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Syrop Klonowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ferrero Ferrero Rondnoir, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2125 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, スカッシュまたはハンドボール - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|