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Weight down a bit. Body really sore from a weekend of yard work.
Be Happy!
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74.4 kg
これまでの減量分: 64.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 1日:
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2226 kcal
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脂質: 118.41g | たんぱく質: 207.26g | 炭水化物: 102.21g.
朝食: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. 昼食: Cucumber (with Peel), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Kroger Kalamata Olives, Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms. 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Sour Cream, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Chinese Broccoli (Cooked), Sorrento Stringsters String Cheese. 軽食/その他: Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2755 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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