2020年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 15日:
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1116 kcal
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脂質: 46.49g | たんぱく質: 126.30g | 炭水化物: 48.90g.
昼食: Whey Iso Triple Zero, Batata Rosti, Brócolis, Berinjela Cozida, Abobrinha, Ovo de Codorna, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alface, Alhos-Poró, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Cebolas, Pepino (com Casca), Piracanjuba Queijo Mussarela Palitos, Rabanetes, Costa Sul Kani Kama, Frango Desfiado, Alhos-Poró, Azeitonas Pretas, Ovo de Codorna, Brócolis, Alface. 軽食/その他: Integralmedica Vo2 Whey Bar Cookies And Cream. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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