Janan1962の日記, 2020年 02月 14日

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2020年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.3 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 8.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 14日:

1816 kcal

脂質: 68.35g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 120.30g. 昼食: Trader Joe's Candied Walnuts, Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Mixed Salad Greens. 夕食: Shrimp Cocktail (Shrimp with Cocktail Sauce). 軽食/その他: Bananas , See's Candies Dark Chocolates, Red Table Wine . もっと...

2573 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 水中ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中

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