2020年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.4 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 14日:
|
1145 kcal
|
脂質: 52.24g | たんぱく質: 75.32g | 炭水化物: 102.86g.
朝食: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Кедровые Орехи , Карат Сыр Творожный Violette, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. 昼食: Лук, Лимонный Сок, Акконд Фитси Мультизлаки и Клюква, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Болгарский Перец, Кальмары (Вареные или на Пару), Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Пекинская Капуста, Солнечная Фазенда Руккола, Горбуша на Пару. 夕食: Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Банан. もっと...
|
|
2212 kcal
|
運動:
эллиптический тренажер - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|