|
Периартрит коленей. Да, не приговор, но запрет на нагрузки на месяц, уколы, таблетки. Честно, я впала в полнейшее уныние... Только вроде начала тренироваться как человек и кайфовать от этого. Хочется выть.
|
105 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 14日:
|
1199 kcal
|
脂質: 31.08g | たんぱく質: 113.83g | 炭水化物: 114.28g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Oltermanni Сыр 17%, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. 昼食: Кальмары в Сметане, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 夕食: Милава Творог 4%. 軽食/その他: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Лаваш Тонкий, Biotech USA Протеин, Апельсин. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
 コメント
Не переживайте. У меня протрузии дисков, артроз голеностопа. И я занимаюсь фитнесом, бассейн, степ аэробика. Все у вас наладится.
2020年 02月 13日 投稿者: XuZZeP
|
самое главное- выполнять все предписания, вылечить .
у вас еще все впереди. Врач ЛФК поможет подобрать упражнения в период восстановления.
И все будет впереди👌
2020年 02月 14日 投稿者: ELENA 12345678
|
А я год занималась на силовых в группе и на тренажёрах. А вес и объёмы остались на месте. Правда композиция тела улучшилась немного. Но коленями было не очень. Сейчас абонемент кончился и пока временно взяла абонемент на йогу недалеко от тренировки дочки, чтобы не сидеть и не ждать её. И вес потихоньку пошёл вдруг вниз. Спина разгрузилась. Колени рады. Сплю лучше. Видимо надо найти свой вид фитнеса. Или менять периодически)). Вы молодец, мой мотиватор ))
2020年 03月 13日 投稿者: Che_Ge
|
У меня, кстати и мениск удалён в колене и грыжа вырезана в поясничном отделе. Видимо силовые уже не для меня 😊
2020年 03月 13日 投稿者: Che_Ge
|
Итоговый диагноз оказался печальнее.. деформирующий артроз, пока на 2 месяца запрет на нагрузки(( тренируюсь лежа/сидя..
2020年 03月 14日 投稿者: Darenysh
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|