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ginarinjani
日記
2020年 02月 14日
ginarinjaniの日記, 2020年 02月 14日
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lingkar perut 82
59 kg
これまでの減量分:
6 kg
.
残り:
12 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 02月 14日:
980 kcal
脂質: 39.40g | たんぱく質: 51.67g | 炭水化物: 108.91g.
朝食:
Kolak.
昼食:
Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Penyet.
夕食:
Pisang, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi.
もっと...
1499 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.0 kg減量中
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