2020年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 14日:
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1130 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 63.20g | 炭水化物: 134.09g.
朝食: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), SuperIndo Muesli Dried Fruit. 昼食: Minyak Kelapa, Kangkung, Nasi Merah, Dada Ayam. 夕食: Fitbar Nuts, Putih Telur Matang, Telur Rebus. 軽食/その他: Seblak, Gula Merah, Frisian Flag Kental Manis, Apel (tanpa Kulit), Donat Dilapisi Coklat. もっと...
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1843 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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