2020年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 13日:
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1670 kcal
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脂質: 56.45g | たんぱく質: 60.60g | 炭水化物: 230.92g.
朝食: Mulino Bianco Rigoli, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Cardo, Esselunga Cipolle Borettane, Pane Comune, Lasagne di Carne. 夕食: Di Leo Biscotti con Farro, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Buondì Buondì, Latte Scremato. もっと...
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2146 kcal
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運動:
座る - 20 分, テレビで見る - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 19 分, 運転 - 24 分, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 2 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 5 分. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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