2020年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 13日:
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1478 kcal
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脂質: 48.36g | たんぱく質: 70.97g | 炭水化物: 190.36g.
朝食: Coffee with Sugar, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. 昼食: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Alcatra Grelhada. 夕食: Queensberry Geléia de Amora Diet, Nestlé Iogurte Desnatado, Castanhas-do-Pará. 軽食/その他: Café com Açúcar, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Dried Chia Seeds , Papaya. もっと...
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3320 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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