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Syifahayatunn
日記
2020年 02月 13日
Syifahayatunnの日記, 2020年 02月 13日
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2020年 02月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60 kg
これまでの減量分:
12 kg
.
残り:
10 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 02月 13日:
840 kcal
脂質: 24.28g | たんぱく質: 63.39g | 炭水化物: 88.96g.
朝食:
Energen Cereal Drink Vanilla Flavor.
昼食:
Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar).
夕食:
Tahu Goreng.
軽食/その他:
Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch.
もっと...
1603 kcal
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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