ManlyMachoの日記, 2020年 02月 12日

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Keto FMD 4. gün: 112 kg (-1.2 kg, 3 günde toplam -4.5 kg)

112 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 45 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 12日:

355 kcal

脂質: 23.83g | たんぱく質: 7.87g | 炭水化物: 34.87g. 朝食: Limonlu Su. 夕食: Çay (Demlenmiş), Mantar Yemeği, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası. もっと...

3960 kcal

運動: 浴びる - 30 分, 掃除 - 4 時間, Walkng (4.0 KMPH) - 1 時間, 休憩 - 10 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.4 kg減量中

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