2020年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 12日:
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1535 kcal
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脂質: 56.31g | たんぱく質: 144.09g | 炭水化物: 113.72g.
朝食: Queijo Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão de Forma. 昼食: Legumes Grelhados, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga. 夕食: Ovo Frito, Queijo Branco, Equaliv Nutryeast, Nutrella Pão de Forma. 軽食/その他: Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres, Xcore Xtreme Whey Protein, Polenguinho Polenguinho Light, Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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