|
День 32. Ну, вот и месяц прошел. Пора бы начать тренероваться. Два дня как ложусь до полуночи) Обязательно завтракаю и редко ем сладкое, делаю зарядку по утрам и за месяц минус полтора кило.
Пострадала недельку так сказать ПП головного мозга и считала калории, в целом укладываюсь в 1600-1900 за день (примерно 60-80г жиров, 90-110г белков и до 200г углеводов).
|
63.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.4 kg減量中
|