2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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2094 kcal
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脂質: 80.79g | たんぱく質: 101.07g | 炭水化物: 280.31g.
朝食: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 昼食: Waitrose Perfectly Ripe Avocado, Tesco Smoked Salmon Slices, Sesame Bagels, General Salad (Salad, Tomatoes and Cucumber). 夕食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Bisto Onion Gravy, Tesco Pork and Bramley Apple Sausages. 軽食/その他: Waitrose Apple Juice, All Butter Stem Ginger Cookies, Mangos. もっと...
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2023 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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