2020年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 12日:
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1213 kcal
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脂質: 53.55g | たんぱく質: 64.52g | 炭水化物: 122.77g.
朝食: Tahu Isi, Indomart Tempe Mendoan, NATURA Almond Milk Unsweetened, Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). 昼食: Bango Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakso Sapi Kecil, Oyong Tumis Bening, Olive Oil, Nasi Putih. 夕食: Kue Bolu, NATURA Almond Milk Unsweetened, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oyong Tumis Bening, Olive Oil. 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet), Mr. P Honey Roasted Peanuts, Sugar, Bread, Blue Band Margarin, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. もっと...
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2155 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 40 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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