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Terça, Bulk Up
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86 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 11日:
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3030 kcal
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脂質: 109.20g | たんぱく質: 179.51g | 炭水化物: 321.07g.
朝食: Manteiga (com Sal), Ovo, Pão Francês. 昼食: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Garibaldi Suco de Uva Integral, Manteiga (com Sal), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Italac Leite Zero Lactose. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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