2020年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 11日:
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2018 kcal
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脂質: 94.77g | たんぱく質: 129.67g | 炭水化物: 159.65g.
昼食: Ашан Сочень с Творогом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета из Куриного Фарша. 夕食: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Пятерочка Банан. 軽食/その他: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3598 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 26 分, 料理 - 32 分, 座る - 1 時間 5 分, 読む - 3 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 浴びる - 20 分, ボディービル - 1 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, テレビで見る - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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