2020年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 10日:
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1464 kcal
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脂質: 75.33g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 96.51g.
昼食: Tomates Cereja, Mangas, Alface de Folha Verde, Molho de Queijo, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Conquista Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Danone YoPRO High Protein Morango. もっと...
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2213 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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