2020年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 10日:
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1881 kcal
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脂質: 98.76g | たんぱく質: 99.06g | 炭水化物: 155.34g.
朝食: Простоквашино Ряженка 3,2%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Мясной Дом Бородина Колбаса Краковская, Castelli Пармезан. 昼食: ВкусВилл Жаркое из Индейки, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Рататуй, Азбука Вкуса Салат Капрезе . 夕食: Гречневая Каша с Молоком. 軽食/その他: Орехи Кешью, Subway Сэндвич с Индейкой и Ветчиной, Сахарное Печенье (с Маргарином). もっと...
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2672 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歌う - 1 時間, 座る - 6 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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