2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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2059 kcal
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脂質: 72.21g | たんぱく質: 80.03g | 炭水化物: 186.57g.
朝食: Bolo de Laranja, Chá de Ervas, Milho Verde Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 昼食: Pastel de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Costela Molho Barbecue, Carne de Cordeiro Assada, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Antarctica Cerveja Original. 夕食: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha, Seara Costela Molho Barbecue, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. もっと...
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2477 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 踏み台昇降 - 14 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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