2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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3123 kcal
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脂質: 64.60g | たんぱく質: 145.97g | 炭水化物: 535.66g.
朝食前: Espresso Coffee. 昼食前: Ride Bar, Ride Smoothie, Fruit, Raw Organic Protein Vanilla, Apple Juice, Honey, Medjool Dates. 昼食: Espresso Coffee, Whole Milk, Honey, Veggie Stew. 夕食: Peanut Butter, Honey, Dave's Bread. 夕食後: Raw Organic Protein Vanilla. 軽食/その他: Medjool Dates, Honey, Dave's Bread, Ride Bar. もっと...
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3887 kcal
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運動:
Ride, 1950 cals - 3 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間, Meditation - 20 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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