lanjuttt kak biar ideal 😀 kalo denger kata orang mah serba salah.. mending kita ngaca diri sendiri udah ideal pa belom hehew
2020年 02月 9日 投稿者: azliazli
|
bener tuhhhh kata mbak nfimilza, body body kita loh, bodo amat org ngomong apa yg ptg kita suka, udh cukup !!! tutup kuping even laki sendiri yg ngomong, gw bodo amat !! wkwkwkkwkwk
2020年 02月 9日 投稿者: fiviana ho
|
All: nah bner tuh skrg ngaca aja msh blm ideal masih ada lemak..ok deh lanjut ajaa bodo amat org lain mau ngomong apa..walaupun sudah emak2 tetep lah hrus pnya body ideal.hahh
2020年 02月 9日 投稿者: ririsanggun
|
kalo muka ga seger (menurut sendiri), mungkin bukan dari dietnya itu.... mungkin habis olahraga atau habis jalan2, kan mesti kumut yak wkwk. air putih juga diperhatikan intakenya, karena dia ngaruh banget sama segernya muka.
sesekali kalo lagi istirahat boleh lah sambil maskeran pake timun biar kadar air kulit wajah meningkat 😚
2020年 02月 9日 投稿者: aikomeow
|
|
|
klo menurut aq itu dr diety.kurang komplit makany.pengalaman ane sih.dl waktu diet debm.sekarang makan 2 x sehari sambil ngatur kalori aj jgn kebanyakan.kadang makan amle 3x klo sy olahragay banyak.
2020年 02月 9日 投稿者: okhefirmansyah
|
2020年 02月 9日 投稿者: Aisyah_Humairah
|
biasanya ada memang badan yang turun dratis meski blm BB ideal. msalnya aku kalau ud 78 kg perna ud dibilang kurusan dan tulang pipiku ud kelihatan muncul. pdhl perut masih ada 1 lipat lagi klu duduk. hehehe
2020年 02月 9日 投稿者: Aisyah_Humairah
|
saranku kalau ud BB ideal olahraga Beban biar massa otot naik dan lebih segar dilihatnya. karena sebenarnya diet terbaik kalau massa lemak turun, massa otot naik.
2020年 02月 9日 投稿者: Aisyah_Humairah
|
lah kalo ngaca gimana mukanya seger gak kak? 😁 kalo kita perhatiin emang beneran gak seger berarti harus di evaluasi lagi dietnya. muka gak seger bisa karna beberapa hal (mata yg dari sononya sayu juga bisa bikin muka kurang seger) atau emang kurang nutrisi 💪
2020年 02月 9日 投稿者: Airin911
|
kaka2 ada yg tau ga cara setting fatsecret supaya bhs indonesia? mksh
2020年 02月 9日 投稿者: verameirinaa
|
Vera meirina biasanya dari pengaturan hpnya itu bahasa apa, jadi otomatis bahasa di fs ngikut (biasanya ya)
2020年 02月 9日 投稿者: azliazli
|
Aikomeow: aku ga prnh olahraga malahan..untuk mnum air putih shari bisa 2 literan karna aku memang dr dl lebih suka air putih dr pda mnuman manis2 apa lg mnuman dingin jarang bgt mnum
2020年 02月 9日 投稿者: ririsanggun
|
Aldilla: diet ku sih sbnernya mengatur porsi makan dan klori aja sih ka,aku jg msh suka makanan junk food.
2020年 02月 9日 投稿者: ririsanggun
|
Okherfirmansah: boleh crita ga kalau dl diet debm gmn,wktu itu aku smpet mau cba diet itu tp stelah aku liat yt ada yg bilang metode diet seperti itu kurng baik buat tubuh karna ga ada asupan katbo yg masuk
2020年 02月 9日 投稿者: ririsanggun
|
Aisyah_Humairah: nah itu dy say kalau mau olahrga atau nggym ga ada waktu luang soalnyaa aku kerja sampai rumah udh ada anak,kadang2 doank kl mlm suka work out dkamar as anak udh tidur atau anak sblm bangun tidur klo bis masak ada waktu sedikit buat workout itupun ga mestii
2020年 02月 9日 投稿者: ririsanggun
|
Airin911 kalau kata aku sihh biasa aja yah,dan krna memang mata ku jg sayu.hehehe mgkin bisa jdi kurang nutrisi tp slama aku defkal inii tiap hari makan buah n sayur sih
2020年 02月 9日 投稿者: ririsanggun
|
Ada itu di IG kak cara workout ala emak2 rumahan di Ignya putrizaty bagus loh mba buat yang punya anak.
2020年 02月 9日 投稿者: Aisyah_Humairah
|
walupun ngemil makan ngawur masih di atas bmr di bawah tdee
2020年 02月 10日 投稿者: perempuan*
|
Riris anggun.iya nga d kasih karbo gula tepung.nasi masuk. Hanya lemak sm protein aj.cepetp kurus sih.tp sy cuma kiat 9 hari aj.sekarang sy ikut JSR ustad zaidul akbar lebih bebas makan buah.
2020年 02月 10日 投稿者: okhefirmansyah
|