2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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1961 kcal
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脂質: 90.84g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 196.65g.
朝食: Mandarine, Bananen, REWE Beste Wahl Konfitüre Extra Himbeere, American Creamy Erdnusscreme, REWE Dinkel Brötchen, Ja! Kernige Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Seeberger Mandeln, Leinöl, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Honig, Getrocknete Kürbiskerne. 昼食: Käse, Ja! Schlagsahne, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. 夕食: Body Attack 100% Casein Protein , Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. もっと...
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2159 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, サウナ - 20 分, 洗濯 - 5 分, 皿洗い - 5 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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