2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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3197 kcal
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脂質: 111.11g | たんぱく質: 114.17g | 炭水化物: 377.80g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. 夕食: Champagne, Spaghetti, Fresh Pork Sausage. 軽食/その他: Goose Island IPA Beer, Espresso Coffee, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Gu Energy Gel, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
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3858 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 56 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 11 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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