2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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1092 kcal
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脂質: 45.10g | たんぱく質: 45.98g | 炭水化物: 131.58g.
朝食: Coconut Milk (with Water), Pempek, Indomilk Susu Kental Manis, Bubur Kacang Hijau, NATURA Almond Milk Unsweetened. 昼食: Canola, Soybean and Sunflower Oil, Ikan Asin, Petai Rebus/Mentah, ABC Terasi, Bango Kecap Manis, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Brown Sugar, Cooked Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Nasi Putih. 夕食: Vegeta Vegeta, Olive Oil, Bango Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). 軽食/その他: Pear, Tropicana Slim Sweet Orange. もっと...
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2375 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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