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g nyangka dua hari stagnan bisa turun
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80 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
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1742 kcal
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脂質: 67.42g | たんぱく質: 87.52g | 炭水化物: 195.22g.
朝食: Jus Jeruk Nipis, Aqua Air Mineral, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pepaya, Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Aqua Air Mineral, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kulit Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Roma Sandwich Better. もっと...
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2131 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, フラフープ - 10 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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