|
Abarttım bu aralar ama üzgünüm kaldığım yerden eski halime dönmeyi düşünüyorum 😒
|
69 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
|
1082 kcal
|
脂質: 40.23g | たんぱく質: 73.05g | 炭水化物: 107.34g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: İzmir Köfte, Yeşil Bezelye. 軽食/その他: Ayva, Kinder Süt Dilimi. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|