|
Завтрак.8-30. Эспрессо сыром и маслом.
Обед. 12-30. Вареные яйца с паштетом из икры и печени трески.
Ужин. 19-30. Кето-пицца из цветной капусты с моцареллой, помидорами и копченой курицей.
|
75.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 7日:
|
1477 kcal
|
脂質: 115.79g | たんぱく質: 92.50g | 炭水化物: 15.52g.
朝食: Кофе Эспрессо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%. 昼食: Московский Провансаль Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Беринг Паштет из Печени и Икры Трески. 夕食: Яйцо, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Красные Помидоры, Маслины, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Долмио Традиционный, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 軽食/その他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. もっと...
|
|
2622 kcal
|
運動:
料理 - 40 分, 皿洗い - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|