2020年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 6日:
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2084 kcal
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脂質: 93.13g | たんぱく質: 92.39g | 炭水化物: 218.93g.
朝食: Telur Goreng, Nasi Goreng. 昼食: Ikan Kembung, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Ceres Choco Topping, Blue Band Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pepaya. 夕食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal dari Buah-buahan, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Uduk. 軽食/その他: Bakwan. もっと...
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3724 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, サウナ - 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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