2020年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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108 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
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1262 kcal
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脂質: 60.16g | たんぱく質: 59.96g | 炭水化物: 130.71g.
朝食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Hemmer Mostarda Amarela, Quaker Aveia em Flocos, Great Value Maçã, Ovo Mexido. 昼食: Repolho Refogado, Substancia Strogonoff de Frango, Guacamole com Tomates, Alface Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Sopa de Feijão. もっと...
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3272 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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