2020年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
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1623 kcal
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脂質: 73.36g | たんぱく質: 97.92g | 炭水化物: 143.75g.
朝食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Му-Му Оладьи, Пятерочка Апельсин, Яйцо Всмятку. 昼食: Перекресток Сыр Чечил Палочки, Огурец Евгения , Мистраль Бурый Рис Отварной, Пятерочка Хлебушек Черный Русский, Петелинка Куриное Филе. 夕食: АМА Пирожное Ореховое, Merry Crunch Арахис в Хрустящей Корочке Васаби, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Grow Food Греческий Салат с Фетой , ВкусВилл Филе Куриное без Кожи. 軽食/その他: President Взбитые Сливки, Starbucks Маття Чай Латте (Grande). もっと...
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2456 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 座る - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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