2020年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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2480 kcal
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脂質: 149.26g | たんぱく質: 90.23g | 炭水化物: 221.16g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Café com Açúcar, Pão Integral, Brasil Caipira Doce de Abóbora, Açúcar Mascavo, Queijo Branco. 昼食: Coco Seco, Subway Pepinos, Repolho-Roxo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Quiabo Cozido. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Pão Integral, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Batavo Iogurte Graviola. もっと...
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1894 kcal
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運動:
artesanato - 1 時間 30 分, caminhada na barra - 30 分, agachamento - 21 分, extensão de pernas - 40 分, 休憩 - 12 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.4 kg増量中
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