2020年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 63.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
|
1417 kcal
|
脂質: 44.19g | たんぱく質: 108.35g | 炭水化物: 160.36g.
朝食: Ашан Слива Красная , Яблоко Зеленое, Valio Йогурт Clean Label Натуральный, Zero Сироп Черешня, Экомилк Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. 昼食: Фитодар Горячий Темный Шоколад на Фруктозе, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Ржаной Хлеб, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Valio Йогурт Натуральный 2,3%. 夕食: Капуста Тушеная с Грибами, Болгарский Перец, Здоровое Начало Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Омлет или Яичница. 軽食/その他: Сливы, Зеленое Яблоко, Круглый Год Кефир 1%, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Sula Леденцы, Сибирская Клетчатка Смузи Detox. もっと...
|
|
2053 kcal
|
運動:
ステッパー - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|