|
Завтрак - кофе с сыром и сливочным маслом в 8-30.
Обед - салат из копченой салаки с двумя яйцами, сыром, авокадо, листовым салатом и майонезом в 12-30.
Ужин - суп с курицей, кокосовым молоком и грибами, бронекофе в 19-00.
|
76.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
|
1463 kcal
|
脂質: 130.59g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 20.47g.
朝食: Now Foods Эритритол, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Кофе Эспрессо. 昼食: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Магнит Авокадо, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Зеленый Листовой Салат, Доброфлот Сайра Копченая в Масле. 夕食: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Чим Чим Кокосовое Молоко, Лето Петрушка Свежая, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленные Грибы (с Жиром). もっと...
|
|
2689 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|